Estar en el presente
El mindfulness es una práctica que se ha venido integrando a la psicología y a la medicina occidental desde hace aproximadamente 30 años. Traer nuestros pensamientos hacia lo que está sucediendo en el momento nos ayuda a tomar consciencia de nuestra realidad y al tiempo, identificar y aplicar herramientas para reducir el estrés, la ansiedad o la angustia. Aquí te damos algunos consejos para poner el mindfulness en práctica.
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